早起きを習慣化！早起きには目的が大事！
みなさん、こんにちは。
今日も自分と周りに豊かさと幸せを
ハッピーライフ研究家のkazuyaです。
北海道も少しずつ気温が上がり
春の陽気になってきました。
朝起きて換気をして
吸い込む空気が美味しく感じます。
さて、私は最近朝活をしています。
最近しています
ということは今までは
していなかったということです。笑
ずっとやりたくてやっていなかったこと
やろうとして
自分に負けやっていなかった
ことです。
結構、意志が弱いです。
はい。笑
好きなこと
楽しいこと
強制的なこと
やらなければいけないこと
目的があること
などは継続して行うことができました。
例えば
私は小学3年生から今に至るまで
野球をずっと続けています。
(野球のことに関しては
後々詳しく書こうと思っています)
これはなぜ続けてきたかというと
野球をするのが
大好きで楽しかったからです。
あとは理学療法士の国家資格を
持っているのですが
その資格を取るのに大学に
通い勉強しました。
その勉強も4年間やり続け
国家資格を取ることができました。
これは目的があって
半強制的にやるべきこと
だったために
継続してやりきることができました。
このように
なにかをやるには目的だったり
やる理由が重要であるということです。
今まで何度か
「早起きを習慣にしよう！」
と決意をして
始めたことはありましたが
大体三日坊主でした。
なぜ出来なかったのか。
それは早起きをすること
が目的になっていた
ということに気づきました。
そのため
今回はしっかりと目的から考え
なぜ早起きをするのか
を考えました。
目的として
- 頭が活発に動く時間帯に活動することで仕事を効率化する
- 仕事が早めに終わることで家族の時間が作れる
- 夜早く寝ることに繋がり体調が整う
- 自己肯定感の向上
- 気持ちがいい
としました。
目的を明確にし
もし早起きが出来なくても
目的が達成出来ているのならば
全ておっけー！
まずは3ヶ月を目標として
人生の習慣にしていきます！！
ちなみに
早起きてやる事としては
- 白湯を飲む(水分補給)
- 10分ヨガor散歩
- 読書
- 1日の計画
- 家族の会話を楽しむ
- ブログを書く
をやっていきます！！
毎日を楽しく！
活き活きと！
人生の目的があり
楽しく
幸せだと
朝も気持ちよく起きられます！
早起きが習慣化できるよう
楽しんで頑張ります！！
最後までお読みいただき
ありがとうございます！
みなさんの人生が
より豊かで幸せになりますように。
